Mgr. Kateřina Klimešová
Fizioterapeuta és nordic walking instruktor
Gyógytornász, több mint tíz éves tapasztalattal ezen a területen. Gerinc- és gerincsérülések specialistája. Oktató Nordic Walking az Oktatási és Kulturális Minisztérium akkreditációjával. A Cseh Köztársaság jelenlegi bajnokának személyi gyógytornásza és Csehország fedett pályás hendikeppel élők bajnoka súlylökésben.
A történetem
Az utam nem volt könnyű és nem is volt egyáltalán rövid. Több mint tíz éve dolgozom a szakmában, és ez idő alatt rengeteg időt és pénzt fektettem tanulmányaimba. A gyógytornász szakma által elsajátított tudásnak köszönhetően tudom, hogyan kell viszonyulni a testemhez, mit kíván, hogyan kell helyesen mozogni, hogyan kell sportolni a maximális eredmény elérése érdekében minimális erőfeszítéssel és sérülések kiküszöbölésével. Sok mindent beigazolódott nemcsak magamon, hanem ügyfeleimen is. A velük folytatott kommunikáció során megtudtam, milyen keveset tudnak a testükről.
Ezért a fizioterápián kívül cikkeket írok, Nordic Walking oktató vagyok, tanácsokat adok és más szakembereket nevelek. Úgy gondolom, hogy sok ember van a világon körülöttem, akik ugyanazon az úton járnak, vagy hasonló problémával küzdenek, mint én vagy a klienseim. Talán Ön is közéjük tartozik, és most segíthetek megoldani a problémát, és továbblépni.
Szeretettel végzem a munkámat. Csodálatos látni egy kliens örömét, amikor megszabadul a problémáitól, és ez az a motor, ami erőt ad és előre visz. Abban a pillanatban látom, hogy nem hiába vagyok ezen a világon, és az életemnek van értelme.
Tanulmányok és elismerések
- 2007 – 2009: Bakalár tanulmányok, Ostrava Egyetem, Orvostudományi Kar, Fizioterápia
- 2010 – 2012: mesterképzés, Szlovák Egészségügyi Egyetem, Egészségtudományi Kar, Fizioterápia szak
- 2009: Ülés és helyes testtartás alapelvei
- 2010: Sportfizioterápia és edzés
- 2010: Medencefenéki izomkezelés Ludmila Mojžíšová módszerével
- 2010: Fájdalmas váll szindróma
- 2010: Az SI ízület és az L gerinc mobilizálása Ludmila Mojžíšová módszerével
- 2011: Orvosi taping koncepció
- 2012: DNS Prof. Koláře
- 2012: SM tanfolyam - MUDr szerinti rendszer. Richard Smíšek
- 2013: A funkcionális zavarok diagnosztikája és terápiája
- 2013: A BPP terápiás koncepciója J. Čápová szerint
- 2014: SM Course 2 – Haladó SMS-gyakorlat
- 2014: A gerinc stabilizálása spirálisan stabilizáló izomláncokkal - gerincferdülés aktív kezelése
- 2016: Nordic Walking oktató MSMT akkreditációval
- 2017: Modern technológiák alkalmazása a rehabilitációban
- 2018: Új a TEP karban
- 2018: Vese és a húgyhólyag
- 2018: Puha váll
- 2019: Az ortopédia és lehetőségei a fizioterápiában
- 2019: EKSO BIONICS – exoskeleton mozgásterápiához
Szakmai tapasztalat
- 2009 óta: Hrabyně Rehabilitációs Intézet. Gerinc- és gerincsérülésekre szakosodott gyógytornász.
- 2009 óta: a Zebris Rehawalk rendszeren végzett járáselemző diagnosztikai-terápiás csoport tagja.
- 2009 óta: Előadói tevékenység neurológiai és ortopédiai betegekre fókuszáló szakmai konferenciákon.
- 2015 óta: magánrehabilitációs praxis cviceniskatkou.cz. A mozgásszervi fájdalmak megelőzését célzó csoportos gyakorlatok.
- 2016 óta: Nordic Walking oktató Oktatási Minisztériumi akkreditációval. Egyéni és csoportos órák lebonyolítása az országos Nordic Walking Point hálózaton belül.
- 2018 óta: a Nordic Sports alapcsapat tagja. Csoportos órák lebonyolítása, orvosok, gyógytornászok és trénerek képzése Nordic Walkingban. Leendő Nordic Walking oktatók oktatása.
Szakmai konferenciák
- 2014: Segédeszközök a gerincbetegek életének megkönnyítésére
- 2015: Szimpózium a gerincbeteg gondozásáról
- 2016: III. Robot Assisted Rehabilitation Symposium
- 2017: X. Gerincegységek szakmai konferenciája és találkozója (aktív részvétel)
- 2017: IV. Robot Assisted Rehabilitation Symposium (aktív részvétel)
- 2017: IV. Kladruby neurorehabilitációs szimpózium nemzetközi részvétellel (aktív részvétel)
- 2017: VII. Rehabilitációs és gyógyfürdőgyógyászati szimpózium (aktív részvétel)
- 2018: 3. Interdiszciplináris Szimpózium nemzetközi részvétellel
- 2018 (aktív részvétel)
- 2018: V. Szimpózium a Robot Asszisztált Rehabilitációról (aktív részvétel)
- 2018: VIII Beskydy Ortopédiai Napok (aktív részvétel)
- 2019: XI. gerincegységek szakmai konferenciája és találkozója (aktív részvétel)
Érdeklődési kör és hobbi
- gastronómia, utazás, zene, tánc
Megválaszolt kérdések
Carpalis alagút, masszázs
Üdvözlöm,
a carpalis alagút szindrómámnál segít a massszázs?
Jó napot,
a masszázs egy kellemes eljárás, amely segít enyhíteni a stresszt, oldja az izomfeszültséget, és nyirokmasszázs esetén a duzzanatot is csökkenti. Mindezen okok miatt a masszázs minden bizonnyal segíthet megelőzni a carpalis alagút szindrómát. A carpalis alagút - szindróma fő okának megszüntetésében, a masszázs rehabilitációval kombinálva, segíthet a betegség kezdeti stádiumának kezelésében.
A carpalis alagút - szindrómáról részletesebben írtam egy hasonló cikkben.
A futás erősíti a medencefenéket?
Jó napot,
azt szeretném kérdezni, hogy laza medencefenékre gyanakszom. Az edzés mellett, segíthet egy lassúbb futás?
Válaszát előre is köszönöm, Jana.
Szép napot, Jano,
határozottan igen! Mint minden sporttevékenység, a futás is javítja az általános edzettséget, többek között a medencefenéket. Csak legyenek óvatosak: a szülés után és a menopauzában lévő nők, férfiak prosztataműtét után, általában a túlsúlyosak vagy azok, akik soha nem sportoltak. Kezdésként érdemes gyorsabb gyaloglással kezdeni, amit ki lehet egészíteni nordic-walking botokkal. Ez a klasszikus futáshoz képest jelentősen csökkenti a nem kívánt ütéseket, amelyek több kárt okozhatnak, mint hasznot egy edzetlen szervezetnek.
A medencefenék kérdéssel kapcsolatban bővebben ott találnak további információkat, ahol a teljes témát gyógytornász szemszögemből elemzem.
Aranyér az üléstől
Jó napot,
55 éves vagyok, könyvelőként dolgozom egy cégnél. Az elmúlt 2 évben az első szülésem óta fennálló aranyér problémáim súlyosbodtak. Vannak bevált gyakorlataim, amelyek mindig segítettek, de az utóbbi időben csak rövid távon működnek.
Azon tűnődtem, hogy segítene-e, ha lecserélném a széket, amin napi 10 órát ülök, az Önökére. Köszönöm válaszát.
Jó napot,
általánosságban nem mondható, hogy az aranyér gyógymódja egy jó minőségű szék lenne. Az aranyér kezelésében nagyon fontosak a napi rezsim betartásai - a hosszú távú statikus ülés és állás korlátozása, ivási rend betartása, rostban gazdag étrend, a székrekedést okozó ételek és italok kerülése (banán, csokoládé, fekete tea,...) , rendszeres és gondos higiénia a végbélnyílás területén, megfelelő székletürítés és természetesen a rendszeres mozgás.
Ami az Adaptic székeket illeti, végső soron kisebb nyomást gyakorolhatnak a végbélnyílásra, mint más székek, elsősorban a forgatható ülésük miatt, amely alkalmazkodik a test mozgásaihoz, és elosztja a nyomást a faron és a combokon ugyanakkor nem okoz statikus terhelést. Mindenesetre ennek a hipotézisnek nincs tudományos alapja. Ezért azt javaslom, hogy tartsa be a fent említett napi rezsimet és súlyosbodó, gyakrabban visszatérő problémák esetén keresse fel kezelőorvosát ill. a szakrendelést.
Carpalis alagút - szindróma kezelése testmozgással
Szép napot,
azt szeretném kérdezni, hogy a carpalis alagút-szindróma gyógyítható-e pusztán mozgással?
Jó napot,
ha a betegség kezdeti stádiumáról van szó, és a csukló túlterhelést okozó fő okot megszüntetjük, megfelelően megválasztott gyakorlatokkal a carpalis alagút-szindróma tünetei csökkenthetők vagy teljesen megszüntethetők. Előrehaladottabb állapotban a remény a sikerre csökken.
A carpalis alagút gyakorlatokkal kapcsolatos további információkért lásd a cikkemet.
