MUDr. Vavrinová Gabriela
Főorvos, klinika ProCare, Pozsony
Az életmód jelentős változása, az új foglalkozások megjelenése miatt, különösen a számítástechnika fejlődésével összefüggésben, ma már kijelenthető, hogy az ülő munkavégzés az uralkodó. A hosszú távú ülés nem jelent megfelelő terhelést a mozgásszervi rendszer, különösen a gerinc számára. A nem megfelelő ülés ezt a terhet jelentősen rontja.
Évek óta kínálnak különböző típusú üléseket azzal a céllal, hogy javítsák a testtartást és enyhítsék a gerinc kritikus részein jelentkező terhelést. A karfától, támasztól kezdve a fit labdákon, térdelőkön át az úgynevezett instabil felületeken való dinamikus ülésig. A fent említett instabilitás biztosítja az aktív munkamenetet. Ez azt jelenti, hogy az izomrendszer – különösen a mélystabilizáló rendszer – bevonásával függőleges helyzetet kell fenntartani, még akkor is, ha a figyelem egy másik tevékenységre (a számítógépre) összpontosul, és nem a testére.
Osztályunkon több "instabil széket" is kipróbáltunk az évek során, amelyek pozitívan hatnak a testtartásra. Adaptív székek megleptek a felhasznált anyag könnyedségével és szilárdságával, a légáteresztő huzattal, mely javítja a fizikai kényelem érzését.
A háttámlával és nyaktámasztékkal ellátott ülőrész lehetővé teszi az ágyéki gerinc optimális passzív (nyugalmi) beállítását izomfáradtság esetén. Ugyanakkor lehetőség van a hátizmok nyújtására ebben a helyzetben. Az instabilitás mértéke optimálisan megfelel a mélyizomrendszer aktivitásának, akaratunkon kívül is, így csökkentve a gerinc statikus terhelését. Ezt figyelembe véve minden bizonnyal előnyös az ülőmunkát végzők számára.
MUDr. Gabriela Vavrinová
