MUDr. Hübnerová Michaela

A hosszan tartó ülés nem természetes a szervezet számára.

Manapság, gyerekkorunk óta, nagyon keveset mozgunk. Órákat töltünk iskolapadban, tévéképernyő, számítógép-monitor vagy mobiltelefon előtt. Az ülő testhelyzet az ember számára kevésbé természetes. Nem hosszú ülésre vagyunk kitalálva, és ez nem tesz jót a szervezetünknek, inkább árt neki.

Üléskor a hátizmok szinte azonnal ellazulnak, és megváltozik a gerinc statikus terhelése. A fix statikus székeken, foteleken és kanapékon való helytelen, hosszan tartó ülés helytelen testtartáshoz vezet, ami a fej és a nyak előrehajló tartásában nyilvánul meg. Ez a nyakcsigolyáknak, valamint a mellkasi és ágyéki gerinc csigolyáinak túlterhelését okozza. Fokozott statikus nyomás nehezedik a porckorongokra fokozatos degenerációval, egyoldalú izomtúlterheléssel és krónikus hát- és fejfájással.

Testünkben az izmok párban működnek. Ha az egyik izom összehúzódik, hogy mozgást hozzon létre, a másik izom ellazul és passzívan megnyúlik. Ezért a helytelen ülés miatti túlterheléskor az egyik oldal izmai jelentősen túlterhelődnek, összehúzódnak, megmerevednek, míg társaik legyengülnek és fájdalom lép fel.

Ezért a rehabilitációs orvosi rendelőmben naponta látok krónikus, visszatérő hátfájással küzdő betegeket. Hiába csillapítjuk az akut fájdalom szindrómát, kompenzálni kell a betegek izomkiegyensúlyozatlanságát, meg kell tanítani a helyes testtartást, a vertebrogén mozgást, a rendszeres testmozgást és a mozgást.

 Ez azonban önmagában nem elég.

A gyakori kiújulás megelőzése érdekében szükséges a munkakörnyezet megváltoztatása, és mindenekelőtt a beteg helyes ülésre való megtanítása. A helyes ülést hosszú távon gyakorolni kell, amíg az automatikussá nem válik. Az utóbbi időben az ortopédusok és gyógytornászok azt javasolják, hogy üljünk és gyakoroljunk egy terápiás fitt labdán. A labdán való dinamikus ülés állandó egyensúlytartásra kényszerít bennünket, ami erősíti a hát- és hasizmokat. Az Adaptic egészségügyi szék is ezen az elven alapul.

Adaptic egészségügyi szék

Mozgatható ülése minden irányba billen és a labdán való ülést imitálja. Nagy előnyt jelentenek a háttámla és az állítható magasságú karfák, amelyek lehetővé teszik a test súlyának optimális eloszlását. Az ülés mindig aktív, és egy ilyen széken sokáig gond nélkül ülhetünk.

A testtartás nem monoton, ülés közben a megfelelő medencedőlés, egyenes testtartás, valamint a fej, a felső és az alsó végtagok megfelelő helyzetben vannak. Mivel a testtartásunk instabil, a hátizmoknak folyamatosan dolgozniuk kell, olyan izomcsoportokat is bevonunk, amelyeket korábban nem használtunk a helytelen statikus üléseknél. Ez az oka annak, hogy kezdetben átmeneti hátfájást, akár enyhe izomfájdalmat is tapasztalhatunk hosszabb ülés után.

Személyes tapasztalat az Adaptic egészségügyi székkel kapcsolatban

A praxisomban lehetőségem volt személyesen kipróbálni az Adaptic vállalat Comfort nevű székét.

Körülbelül fél éve használom és nagyon elégedett vagyok vele. Egyedülálló és innovatív ülésforma, és minden elvárásomnak megfelel.

Első benyomások

Be kell vallanom, hogy az első benyomásaim kínosak voltak. Nem vettem észre, hogy instabil felületen ülök, és ezzel volt gondom, mert folyamatosan felkelek a betegekhez, és gyorsan visszaülök a számítógéphez. Azonban hamar találtam egy olyan rendszert, ahol a kezemmel kapaszkodtam a háttámlába, és gyorsan és kényelmesen tudtam felkelni és leülni. Eleinte meg kellett tanulnom egyensúlyozni, megtalálni a megfelelő ülést, de mostanra ez automatikus.

Egészségügyi szempontok

Ülés közben aktívan változtathatom a testhelyzetet, rá tudok ülni az ülés dudoraira, és így biztosítom a medence helyes helyzetét, a deréktáji gerinc megfelelő görbületét, a mellkas, a vállak helyzetét, a test megfelelő működését. rekeszizom, és így elegendő helyet biztosítanak a hasi és a mellkasi szervek számára. Ha pihenni szeretnék egy kicsit, a fejemet a kényelmes fejtámlára támasztom, egy időre lehunyom a szemem, aztán rájövök, hogy miért hívják a széket "Comfortnak". Rövid időn belül el tudom lazítani az egész nyaki gerincemet és a tarkómat, ami nagyon megfelel nekem. Annak ellenére, hogy sok időt töltök ülve a munkahelyemen, az Adaptic szék mozgásban tart. A hátizmaim megszokták, és fájdalommentes állapottal jutalmaznak meg. Még az ülés keménysége is megfelelő, és kényelmesen ülhetek rajta sokáig kellemetlen érzések nélkül.

Nincs több keresztbe tett láb

Egy másik pozitívum számomra, hogy végre nem teszem keresztbe a lábam ülésnél, ami kíméli a csípő- és térdízületeimet. Példakép vagyok pácienseimnek, akik látják szép egyenes tartásomat, fejem, vállam, felső és alsó végtagjaim helyes tartását. Azt is megmutathatom nekik, hogyan kell helyesen ülni a széken, ami mozog, és milyen jót tesz ez mozgásszervi rendszerünknek és egészségünknek. A szék kialakítása is nagyon szép, és az üléshuzat színe is jól illik a klinikám belső elrendezéséhez.

Végső ajánlás

Tapasztalataim alapján az Adaptic cég Comfort székét mindenképpen ajánlom mindenkinek, aki huzamosabb ideig ülve dolgozik, krónikus hátfájással küzd, tinédzserkorú gyerekeknek, akiknél a mozgásszegény életmód már megszokott, felnőttkorban pedig a vertebrogén betegségek megelőzésére.