Székek az egészséges hátgerincért

Az egészséges ülő-pozitúráért

• Enyhíti a deréktáji fájdalmat

  Az Adaptic székek speciálisan kialakított billenő ülőlapja alkalmazkodik az Ön derék, és medencetájékának mozgásához, lehetővé téve a különböző fiziológiás mozgásszervi funkciók megtartását: A gerincoszlop megtartja szabályos „S” formáját, mely így optimálisan illeszkedik a csigolyák ék alakjához. Ez enyhíti a csigolyákra és a porckorongokra nehezedő terhelést, ami deréktáji fájdalmak leggyakoribb oka. A hát különböző izmainak együttes munkája  tehermentesíti a gerincet, ezzel megakadályozva annak túlterhelését. További előny, hogy amikor a széken ülve előre dőlünk, azzal a az ágyékra nehezedő terhelés is csökken. Hagyományos irodai széken ülve az íróasztal fölé hajolni azt jelenti, hogy derékból dőlünk előre, mely indokolatlanul nagy - akár 200 kg-os - fajlagos terhelést is okozhat az L5-től az S1-ig terjedő ágyéki csigolya szakaszra, mely nagy valószínűséggel deréktáji fájdalomban nyilvánul meg. Az Adaptic székek speciálisan kialakított ülőlapjai ezzel szemben dinamikusan előre billennek, lehetővé téve ezáltal,  hogy az ágyéki izmok a gerincoszlop alá pozícionálódjanak, ezáltal jelentősen - akár felére - csökkentve a gerincoszlopra helyezkedő nyomást. Mindezek a jellemzők együttesen segítenek csökkenteni a deréktáj, és a környező területek fájdalmait.

• Ellazítja a merev nyaki gerincet

  Még a legegyszerűbb mozgásformák is, mint például az ülés, komplex izommunkát igényelnek, melyet különböző külső hatások miatt izomrendszerünkkel gyakran képtelenek vagyunk helyesen kivitelezni. A helyes testtartáshoz, és megfelelő ülő pozitúra kialakításához a különböző ellentétes irányban működő izomcsoportok közötti együttműködés szükséges, melyhez az izom méretének, és a szükséges erőkifejtésnek egyensúlyban kell(ene) állnia. A nyaki gerincfájdalom vezető okai a statikus túlterhelés, és az izomegyensúly hiánya. A nyaki fájdalom kialakulhat például hagyományos, statikus ülőlappal rendelkező irodai széken több órányi ülő munkavégzés következtében, mely által a gerinc tartóizmai elfáradnak, ezáltal romlik a testtartás, a fej rendellenes tartásban előre nyúlik, és ezzel együtt görnyedt púpos testtartás alakul ki. Az ilyen helytelen testtartás a nyaki gerinc túlterheléséhez vezet, ami hirtelen fellépő fájdalmat okoz. Az ilyen rossz testtartás nemcsak a hagyományos irodai székek, hanem egyes ergonomikus székek használata során is kialakulhat. A tartós, tompa fájdalom, vagy éles fájdalom, mely a vállakba és/vagy lapockákba sugárzik, valamint a nyaki gerinc merevsége, és beszűkült mozgásfunkciója az ú.n. „vertebrogén fájdalom szindróma” (csigolya eredetű) gyakori tünetei, mely hosszú távon természetellenes fejtartás kialakulásához vezethet. A hagyományos irodai széken történő hosszú távú ülésnek tehát meglehetősen komoly káros hatásai lehetnek.

• Erősíti a törzs mély izomzatának (Deep Core) stabilizáló izmait

  A törzs középpontjában helyezkednek el az úgynevezett „deep core”, mélyen fekvő stabilizáló izmok (DCSM), mely egy olyan izomcsoport, ami többek között a törzs stabilitását biztosítja, illetve a gerinc teherhordó funkcióját is támogatja. Mivel ez az izomcsoport a törzs mélyebb részén, a felszíni hátizmok alatt helyezkedik el, ezért nem egyszerű őket erősíteni – de az Adaptic terápiás székek használatával ez is lehetséges. A gerincoszlop stabilitásának fenntartásáért java részben az úgynevezett „paravertebrális” izmok felelősek. Ezek két részből állnak: egy felszíni izomcsoportból,  mely a bőr alatt tapintható, és fizikai aktivitással edzhető, valamint egy mély izomcsoportból, amely kulcsfontosságú a gerinc stabilizálásában - azonban csak bizonyos testtartásokban, és csak speciális gyakorlatokkal edzhetőek. Az Adaptív terápiás székek speciális billenő ülőlapja lehetővé teszi a mély izmok erősítéséhez szükséges pozitúrákat, és ezáltal számos mozgásszervi funkció aktiválását, beleértve a mélyen fekvő gerincizmok, a hát felszíni izmai és a nyaki hajlítóizmok használatát is, valamint ezen izmok további kölcsönhatásait más izmokkal, izomcsoportokkal – például a rekeszizommal, a has, és a medence izmaival.

  A DSCM izmokat tehát a következőképpen lehet vizualizálni: Az ágyéki gerinc alsó szakasza az emberi test egyfajta Achilles-sarka, mely igen gyakran az akut, illetve krónikus fájdalmak kiindulópontja. Ez azért van így, mert legtöbbször az ágyéki gerinc viseli magán a törzs terheit (és a fej súlyát is!) Bár a csigolyák és a porckorongok ezen a területen a legrobusztusabbak, önmagukban mégsem elegendőek a törzs megtartásához. Az emberi test azonban egy kifinomult rendszerrel van „felszerelve” - a DSCM funkciója tehát az, hogy a test felső és alsó része között átadja a terhelési erőket, a dugattyús rendszer működési elvéhez hasonló módon. Képzelje el a hasi területet egy felső és alsó dugattyúval ellátott henger vagy párna formájában. A henger "falait" a has lapos és ágyéki izmai, és az ágyéki gerinc elülső felületei alkotják. A kevésbé mozgékony alsó "dugattyú", a medenceizmokból, a medence belső falából, és a has legalsó részéből áll. A mozgékonyabb felső dugattyú a rekeszizom, amelyet a légzéshez használunk. Ez a testtartási mechanizmus az ágyéki gerinc kikerülésével képes a terhelést a mellkas területéről közvetlenül a medencére átvinni – ezzel megelőzve az ágyéki gerinc túlterhelését. Feltételezve, hogy a "dugattyút" alkotó izmok jó állapotban vannak, így működésekor megoszlik az a terhelés, amelyet egyébként szinte teljes egészében a gerinc viselne. Ez a hasi „dugattyú” rendszer még fontosabbá válik, amikor előrehajolunk - különösen, ha ez a mozdulat a törzs elforgatásával is párosul. Ha a folyamatban résztvevő izmok gyengék, a gerincre túlzott nyomás nehezedhet, ami gerincbántalmakhoz, és különféle fájdalmas állapotok kialakulásához vezethet. A gerinc mély törzsizomzatának (DCSM) megfelelő használata szükséges a gerinc túlterhelésének megelőzéséhez. Az Adaptic terápiás székek speciálisan kialakított, rugós szerkezetű, billenő funkciós ülőlappal rendelkeznek, amelyek segítenek e létfontosságú izmok erősítésében. A hagyományos felépítésű irodai székek, és a legtöbb ergonomikusnak nevezett szék statikus ülőlapja is csak néhány izom használatát teszi lehetővé a helyes testtartás fenntartásához, ami ezért az érintett izmok túlterheléséhez vezet. Ez akár hirtelen fellépő akut fájdalmat okozhat, mely idővel krónikus fájdalommá is válhat.

• Erősíti a hát-, és hasizmokat

  Az Adaptic terápiás székek használatakor aktiválódnak a törzs, és gerinc mély stabilizáló izmai (DCSM - lásd az előző pontot), valamint a hát, és a has izmai is. Ezen izmok stabilizáló összjátéka lehetővé teszi a gerinc megfelelő pozicionálását az optimális statikus terhelés érdekében. Az izmok aktivációja révén a gerinc természetes görbülete alakul ki, és a csigolyák egyenletesen terhelődnek. Ezen optimális tartás kialakítása csak a számos izom együttes munkája által lehetséges. A gerinc megfelelő stabilizálása érdekében a rövid mélyizmok, és a felszíni hosszúizmok összjátéka szükséges. Ha egy rendellenes tartásból eredően kizárólag a hosszúizmokat használjuk, az idővel a gerincoszlop egyes szegmenseinek deformálódásához vezethet. A stabil tartáshoz szükséges izmok többek között a mélyhátizmok, a rekeszizom, valamint a kismedencei és hasi izmok. Ezen izomcsoportok összessége támasztja meg a kismedence üregét, és az abban található szerveket, illetve segíti az optimális abdominális (hasi) nyomás fenntartását.

  A DSCM izmok diszfunkciója ezért a hát, és deréktáji fájdalmak legfőbb okozója. Ha a gerinc egyes szakaszainak alátámasztása nem megfelelő, vagy a csigolyák helyzete nem optimális, az  krónikus túlterheléshez, és mozgás közben, illetve statikus, vagy külső terhelés alatt a gerinc izmainak helytelen pozícióban történő megtámasztásához vezet. A test egy adott régiójában található izmok általában izomcsoportként működnek együtt, így az egyikük működési zavara következésképpen idővel az egész izomcsoport működési zavarát okozhatja. A hát- és hasizmok megfelelő működése tehát elengedhetetlen a megfelelő testtartás szempontjából. Az Adaptic székek olyan billenő ülőlappal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a hát-, és hasizmok aktiválását, és erősítését – így támogatva az egészséges, egyenes testtartás kialakítását, és a gerinc védelmét.

• Kiegyensúlyozza a porckorongok terhelését
• Segít a gerincferdülés megelőzésében

  A gerincferdülés (scoliosis) a gerincoszlop kóros oldalirányú görbülete (deformációja), melyet a csigolyák egymáson való elmozdulása, illetve elcsavarodása okoz. Az eredmény egy nem-fiziológiás (rendellenes) gerinc görbület, amely megakadályozza a helyes testtartás felvételét, és jellemzően elsősorban a nyaki részen, és a hát-, és deréktájon okoz fájdalmat. Súlyos gerincferdülés esetén a fájdalom elsősorban ülés vagy járás közben jelentkezik. Mivel a különböző izmok túlterhelődnek, a fájdalmas tünetek idővel súlyosbodhatnak. Ha a váll, vagy a csípő a gerincferdülés következtében nem szimmetrikusan, hanem például magasabban helyezkedik el, azáltal csökken a fizikai terhelhetőség, és ezt jellemzően a hát fájdalma is kíséri. Az ízületek egyenetlen terhelése miatt továbbá térd-, illetve csípőízületi porckopás (arthrosis) is kialakulhat. A gerincferdülés kialakulásának két alapvető formája, és fázisa van: funkcionális, és strukturális eltérések. Funkcionális gerincferdülés esetén a gerinc deformációja még nem végleges, és fizikoterápiával, gyógytornával akár még vissza is fordítható.

  A funkcionális gerincferdülés azonban idővel strukturális gerincferdülés formává válhat, ahogy a csigolyák egymáson elfordulnak, és / vagy deformálódnak. A strukturális gerincferdülés a gerinc három dimenziós elváltozását jelenti, mely együtt jár a gerincet alkotó csigolyák torziójával is. A gerinc jellegzetes, scoliotikus tüneteinek kialakulását, és súlyosbodását többek között úgy lehet megelőzni, hogy javítjuk a törzsizom megtámasztását - például az Adaptic terápiás széken való aktív üléssel. Az Adaptic szék speciális, rugós kialakítású billenő ülőlapja komplex módon teszi lehetővé a törzsizomzat mind spirális, mind függőleges módon történő stabilizálását, valamint erősíti a hát-, és hasizmokat -ezáltal segít a gerincferdülés kialakulásának megelőzésében, illetve csökkentheti bizonyos meglévő állapotok súlyosságát is.

• Elősegíti a helyes testtartást
• Kiegyenesíti a görnyedt hátat

  A görnyedt háttal való, hosszan tartó ülés (gyakorlatilag bármely irodai, vagy akár ergonomikus széken) megnöveli a csigolyaközi porckorongokra nehezedő nyomást, mivel a törzs súlya által okozott nyomás ebben a pozícióban nem egyenletesen osztódik el. A porckorong elülső (anterior) része így nagyobb nyomásnak van kitéve, mint a hátsó (posterior) része, a porckorong ezáltal ék alakban összenyomódik, és a porckorongot stabilizáló szalagok is megnyúlnak, túlterhelődnek. A porckorong ezáltal kitüremkedik a csigolyák közül (bulging disc), mely nyomást gyakorolhat a közelében lévő idegpályákra. Az olyan kiképzésű irodai székeken való tartós ülés, amelyeken csak görnyedt háttal való elhelyezkedés lehetséges tehát hozzájárulhatnak a porckorong rendellenességek kialakulásához. Az Adaptic terápiás székek rugós kialakítása, és előre-hátra billenthető ülőlapja ezzel szemben úgy került kifejlesztésre, hogy igazodjon a rajta ülő ember medencéjének mozgásához. Ez elősegíti a gerinc megfelelő tartását, és természetes „S” alakú görbületének megtartását, ami az optimális pozíció, és ezáltal a porckorongokra nehezedő nyomást is enyhíti. Az Adaptic terápiás székek elősegítik a gerinc tartóizmainak aktiválását, stabilizálják a gerincoszlopot, és ezáltal segítik a természetes, helyes  testtartás felvételét, és megtartását.

• Javítja a lábak vérellátását
• Enyhíti a gyomorra és a tüdőre nehezedő nyomást